SZTUKA BYCIA SZCZĘŚLIWYM
- Tytuł
- Od wydawcy
- Wstęp
- Zajęcia 1
- Zajęcia 2
- Zajęcia 3
- Zajęcia 4
- Zajęcia 5
- Zajęcia 6
- Zajęcia 7
- Zajęcia 8
- Zajęcia 9
- Zajęcia 10
- Zajęcia 11
- Zajęcia 12
- Zajęcia 13
- Zajęcia 14
- Zajęcia 15
- Zajęcia 16
- Zajęcia 17
- Zajęcia 18
- Zajęcia 19
- Zajęcia 20
- Zajęcia 21
- Wybrana literatura
This book in one file
Niezwykła podróż do Davida Copperfielda
Sztuka bycia szczęśliwym / ZAJĘCIA 14
ZAJĘCIA 14
Medytacja wstępna
Asany dla kanałów przedniego i tylnych
Ćwiczenia psychofizyczne
Medytacja latihan i taniec "spontaniczny". Taniec “spontaniczny” będziemy kontynuować w “pozycji ucznia”, zwracając szczególną uwagę na rozgrzewkę kręgosłupa.
Następnie na stojąco naświetlamy wyobrażonym światłem słonecznym suszumnę uzupełniając to ćwiczenie lekkim, falującym kołysaniem kręgosłupa na wszystkich jego poziomach. Wyobrazimy sobie, że wkładamy do suszumny lejek (lejek umieszcza się w tylnej części sahasrary), poprzez który do kanału mknie z szemraniem strumień światła słonecznego.
Relaksacja
Mantry dla czakr
Ćwiczenie z koncentracją we wszystkich czakrach i “patrzeniem" z czakr
Sawasaną
Usiądziemy. Teraz trochę teorii, a następnie przeprowadzimy jeszcze jedno ćwiczenie.
Pomówimy sobie szerzej o niektórych meridianach, nad którymi będziemy jeszcze pracować w trakcie naszego kursu.
Wszystkie czakry są połączone przez kilka wielkich meridianów przechodzących wzdłuż kręgosłupa, wzdłuż przedniej ścianki ciała oraz przez jego środek. Wszystkie one przewodzą bioenergię o różnym stopniu subtelności.
| < strona poprzednia | strona następna > |
